ふくらはぎのむくみを取る方法は?

ふくらはぎ細く

ふくらはぎを細くしたいと考えた時の悩みで多いのが、ふくらはぎや足がむくみやすいという悩みです。

 

特に女性は様々な理由からむくみが起きやすく、夕方になると足がパンパン!という方も少なくありません。

 

このむくみが原因で下半身は痩せにくいとも言われるくらい、悩んでいる方は多いです。

 

そんなむくみをしっかりとケアしてふくらはぎを細くするダイエットを成功させましょうね。

 

ふくらはぎのむくみの原因

ふくらはぎや足先、太ももなどがむくんでしまう大きな原因はリンパの流れが悪い、血行が良くないというのが原因にあげられます。

 

この体の巡りの悪さは日々の生活習慣によって影響されることが多いので、むくみやすいという方は生活習慣の見直しが必要です。

 

冷えやすい環境や長時間の座り仕事、立ち仕事など日常でよくあるこの状況がむくみを起こしやすくしてしまう原因でもあります。

 

ふくらはぎのむくみを取るには

ふくらはぎのむくみを取るにはまず、座り仕事や立ち仕事の場合、適度なタイミングで休憩を取り、ストレッチをするなどして、体の血行を良くさせる行動を取ることが大切です。

 

また、塩分の取りすぎもむくみの原因となりますので、食事での塩分コントロールも意識しましょう。

 

また、運動不足も体の巡りを悪くする原因になりますので、ウォーキングや軽いストレッチなどを入浴後や寝る前に行って体をケアすることもおすすめです。

 

食生活が偏りがちな方におすすめ

 

するるのおめぐ実


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