ふくらはぎを細くしたい方におすすめのアイテム情報とダイエット知識

ふくらはぎ細く

ふくらはぎや足を細くしたいと考えているけれど具体的にはどのような方法で足を細くしたら良いかわからない!

 

そんな方のためにこのサイトではふくらはぎを細くするためにの具体的な方法と、ふくらはぎを細くするための足痩せダイエットをサポートしてくれるアイテムをランキング形式でご紹介します。

 

他にもふくらはぎや足の太さでお悩みの方に役立つ知識もしっかりご紹介していきます。

 

ダイエットサポート人気アイテムランキング

まずはふくらはぎを細くしたい人が使っている、気になるアイテムをご紹介します!
ふくらはぎを細くしたい方に注目してほしいアイテムはこんなにあります!

 

するるのおめぐ実の特徴

スッキリに嬉しい栄養がたっぷり詰まった健康サポートサプリ

  • 健康に嬉しいポリフェノールがたっぷりな赤ぶどう葉成分配合
  • ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んだ、八丈島産、明日葉成分配合
  • カリウム量豊富なとうもろこしのコーンシルク配合

価格 3,240円
評価 評価5
備考 定期コース申し込みで15%OFFの2,754円で提供されています。
するるのおめぐ実の総評

立ちっぱなし、座りっぱなしといった一日中同じ姿勢でいることが多い方、運動不足な方に嬉しい栄養補給を目的としてスッキリ習慣サポートのサプリメントです。

酵素サプリ スルスルこうその特徴

  • 栄養士が作った本物の酵素サプリ※活性が認められる状態の酵素配合
  • 植物発酵素材の小麦発酵エキス配合
  • 80種類の素材から抽出した野草発酵エキス配合
  • 500億個の乳酸菌配合

価格 4,125円
評価 評価5
備考 定期購入申し込みで現在送料無料
酵素サプリ スルスルこうその総評

栄養士が監修した酵素サプリで豊富な野菜、野草、果物を用いた発酵エキスを配合しています。食生活の偏りがある方にも嬉しいサプリとなっています。

酵素プロラボの特徴

  • 酵素を超えた本格派酵素のダイエットドリンク
  • 熱に弱い酵素の弱点をクリアしたローヤルエンザミン酵素配合
  • 熱にも酸にも強いローヤルエンザミン酵素は生きたまましっかり届く
  • 現在定期コースの2本コース注文で希少糖入りダイエットスムージーの新商品プレゼント中
  • 2014年モンドセレクション受賞

価格 5,000円
評価 評価5
備考 定期購入コース現在初回2,500円で提供中
酵素プロラボの総評

熱や酸に弱いという酵素の特徴に着目して、熱・酸に強いエンザミン酵素を採用した酵素ドリンクです。酵素に加えてローヤルゼリーも含まれていながら1食あたり19.2kcalと低カロリーなのも魅力です。

1食を置き換えることで摂取カロリーをしっかりと減らすことができ、さらにダイエット時の不足しがちな栄養を補ってくれます。

カロリストンの特徴

  • 食物繊維を独自製法でたっぷり濃縮
  • 話題の発酵成分・酒粕発酵食物繊維を配合
  • 生コーヒー豆・黒豆のLカルニチン配合

価格 11,428円
評価 評価5
備考 現在20万箱突破キャンペーンで50%OFF
カロリストンの総評

ネバネバパワーで知られるガゴメ昆布を使用した食物繊維がたっぷりなサプリです。さらに酒粕発酵成分が含まれており、食生活の補助として健康的なスッキリ習慣をサポートしてくれます。

ボディバランスダイエットの特徴

  • 1本で色々なダイエット時に不足しがちな成分をまるごと補給サプリ
  • 東アジア原産の果実ガルシニア、ミネラル成分クロム配合

価格 4,800円
評価 評価5
備考 定期コース申し込みで5%OFFの4,560円
ボディバランスダイエットの総評

食事制限を取り入れたダイエットは食べる料理の中で栄養バランスを保つ必要がありますが、どうしても偏りがちです。
ボディバランスダイエットはダイエット時に不足しがちな栄養をバランス良く配合することで、食生活の補助として栄養補給をサポートしてくれます。

夜スリムトマ美ちゃんの特徴

  • トマトパワーで美容と健康を徹底サポート
  • トマト3個分のリコピンを凝縮
  • ビタミンB1、B2・イソフラボン、塩化カリウムなどトマトの魅力がたっぷり
  • 健康嬉しい生きた酵素を配合

価格 2,839円
評価 評価5
備考 2個以上購入で送料無料や増量サービス中
夜スリムトマ美ちゃんの総評

美容や健康に役立つとして近年、注目されることが多いトマトを手軽にサプリメントで補給できるのが魅力となっています。
トマトに含まれる栄養を余さず詰め込み、酵素も含まれています。

美的90選 ベジライフ酵素液の特徴

  • 100万本突破の実績ある酵素ドリンク
  • 飲みやすい黒糖の上品な甘さで美味しくダイエット
  • 90種類の栄養素が補給できて飲み応え抜群

価格 10,200円
評価 評価5
備考 やせフェスTOKYOやせるフェスタダイエットアワード受賞
美的90選 ベジライフ酵素液の総評

商品名にもあるように90種類からなる原料から作られた発酵エキスを黒糖風味で自然な甘さにしあげた酵素ドリンクです。

酵素ドリンクの味わいが苦手という方にもしつこくない甘さで飲みやすいと評判が良く、置き換えダイエットに取り入れることで、摂取カロリーを無理なく落とすのにも役立ち、栄養補助もフォローしてくれます。

ベジーデル酵素液の特徴

  • 酵素ドリンクの人気メーカー
  • 職人によって手間ひま込めて作られたこだわりの酵素ドリンク
  • 酒造メーカーが作ったから酒造技術が高く酵素をしっかりと熟成

価格 8,208円
評価 評価5
備考 現在80万本突破キャンペーンの特別価格で送料・手数料無料
ベジーデル酵素液の総評

酵素ドリンクの中で知名度が高く、人気のドリンクです。酒造メーカーによる製造は熟練の技術や経験によってしっかりと酵素の良さを閉じ込めています。
1食置き換えダイエットや日々の栄養補給に役立ちます。

フルーティーな飲み口でしつこくない味わいなので、朝、昼、夜どの時間帯に飲んでも美味しくいただける酵素ドリンクです。

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飲む生酵素の特徴

  • NPO法人日本サプリメント評議会で安心安全マーク取得の安心・安全ドリンク
  • 楽天ランキング各部門1位を獲得した6冠酵素ドリンク
  • シリーズ累計200万個突破
  • タレントの優木まおみさんも愛用

価格 9,627円
評価 評価5
備考 定期初回半額キャンペーンで現在4,680円
飲む生酵素の総評

タレントの優木まおみさんが愛用したこともある酵素ドリンクです。楽天ランキングでも1位を獲得するなど実績も残しています。

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なかったコトに!の特徴

  • 白インゲン豆エキス配合
  • L-カルニチンやサラシアなどの話題の健康成分もしっかり配合

価格 3,600円
評価 評価5
備考 現在お試しサイズを1,400円で提供しています。
なかったコトに!の総評

ダイエット時の栄養補給をサポートしてくれるサプリで、ダイエッターの間で話題となった健康に嬉しい成分を配合しているのがポイントです。

SuRaRiの特徴

  • 赤ワインエキス、明日葉エキス、インゲン豆エキス他、23種類の美容成分配合
  • 第1回国民的リラクゼーションセラピストコンテストグランプリの加藤梢さん全面監修

価格 6,800円
評価 評価5
備考 現在定期購入コース申し込みで4,980円で提供中
SuRaRiの総評

第1回国民的リラクゼーションセラピストコンテストグランプリの加藤梢さんが全面監修したサプリメントです。
女性の体に触れ、悩みを聞く機会が多いからこそ、知り得た経験を元に、健康と美容面の両方に嬉しい栄養補給をサポートしてくれるサプリです。

豆乳クッキーダイエットの特徴

  • ロングセラーの元祖ダイエットサポートクッキー
  • 主成分のおからのチカラでしっかり満腹感をサポート
  • モンドセレクション金賞受賞だから美味しい
  • 熟練のシェフが国内原料にこだわった保存料、人口甘味料不使用の健康クッキー

価格 2,782円
評価 評価5
備考 モンドセレクション受賞のダイエットクッキー
豆乳クッキーダイエットの総評

ダイエット時に間食したいと感じることはとても多いですよね。そんな時にもしっかりとカロリーを抑え、しかも美味しく食べられることを考えて作られた豆乳クッキーです。
おから成分で食べ応えにも配慮しているので、1食置き換えダイエットにも活用している方が多いです。

 

ふくらはぎは痩せづらい?

ふくらはぎを細くするにはダイエットやエクササイズといった運動と食生活、規則正しい生活というのが基本です。
ですが、中々ダイエットやエクササイズ、そして食生活にまで気を使うというのは忙しい毎日の中では難しいですよね。

 

でもダイエットはしっかりと取り組めば結果がダイレクトに表れるやりがいを感じさせてくれるタイミングがあります。
そしてダイエットをサポートしてくれるアイテムはそんなやりがいを感じさせるタイミングにより近づくためのアイテムと言えるかと思います。

 

ダイエット時の栄養補給、置き換えに役立つサプリや食品

サプリメント

毎日の食生活で不足しがち、もしくは食事制限を伴うダイエットを行っている方の栄養バランスを保つのに役立つ栄養が補給できるのが特徴です。
食生活が偏りがちな方におすすめです。

 

>> おすすめサプリ一覧

 

ダイエットサポート食品

また、最近では一食を低カロリーな食品に置き換える「置き換えダイエット」が大人気です。
美味しさにもこだわっており、何より手軽に始めやすいのが魅力です。

 

>> 置き換えダイエットに役立つ食品

 

ダイエットサポートを目的とした食品やサプリは沢山ありますが、基本はこれを飲む、食べるだけで痩せるということではなく、運動や食事に気を使いながら足りない栄養の補給や置き換えを行うことで摂取カロリーのダウンに取り組めるというのが特徴となっています。

 

ふくらはぎはなぜ太くなるの?

ふくらはぎは足を組んで座る姿勢など、下半身の血液循環に影響を与えやすい不安定な姿勢や不規則な生活習慣が原因によるむくみも起きやすく、本来のふくらはぎの太さよりも、日によって太くなってしまうことがあります。

 

特に長時間の立ち仕事は下半身の筋肉に疲労が溜まり、水分が停滞して浮腫が生じやすくなりますので、頻繁に姿勢を変えたり、ストレッチで筋肉をほぐすことが大切です。

 

原因は下半身に溜まる老廃物がむくみを引き起こしてしまうこともふくらはぎが太くなる理由のひとつだったんですね。

 

ふくらはぎを細くするには下半身ダイエット

ダイエットのなかでも、特に効果が実感しにくく、挫折してしまいがちなのが下半身ダイエットです。

 

そのなかでも、ふくらはぎのダイエットは根気が必要です。

 

ふくらはぎは、老廃物が溜まりやすく、夕方にもなるとパンパンになってしまいますよね。

 

そういった状態をそのままにしないで、1日で溜まった老廃物を、その日のうちにリセットさせることが重要です。

 

お風呂にゆっくり浸かり、血行を促進して、オフロ上がりなどにリンパマッサージを行うことをおすすめします。
お風呂上がりの温まった状態で、気軽に行える方法でマッサージを実施しましょう。
例えば、両手で足首を持ち、膝の方へ向かってふくらはぎをなでながら上げていきます。力加減は、少し圧迫する程度で充分です。

 

溜まった老廃物を流すマッサージとして非常に有効です。両脚10回ずつ行いましょう。こういったマッサージがリンパの流れを良くし、老廃物を排出しやすくするのです。ふくらはぎダイエットには、ダイエットの大敵であるむくみ対策が不可欠です。

 

毎日しっかり湯船に浸かる事、水分をしっかり摂取すること、身体を冷やさないようにすることを心がけ、極力むくみを起こさないようにすることが重要です。

 

ふくらはぎを細くするには全身のダイエットは必要?

全身ダイエットをするのではなくて、部分ダイエットをしたい人もいるはずです。
特に、「下半身ヤセ」「脚ヤセ」は女性の永遠のテーマなので、他の部位よりも痩せたい人は断然多いに違いありません。

 

ですが、気になるのはふくらはぎ痩せには全身ダイエットが必要かどうかということです。
答えとしては、部分痩せでも大丈夫です。

 

部分痩せをしたい人におすすめなのが、階段を下りて脚ヤセを手にいれること。

 

部分痩せでも脚ヤセをしたいのなら脚の筋肉を鍛えるのが一番です。
ハイヒールを履いたりすることももちろんいいのですが、毎日続けられる運動として提案したいのが階段を下りて鍛えること。
階段を昇るのも、ふくらはぎには刺激となりますが、続けるには辛いです。
そのため、初心者には階段を下りるところからはじめるのがいいかもしれません。

 

会社勤めをしている人は、会社が終わった時間がトレーニング時間。いつもはエレベーターを使うところ、帰宅時だけはなるべく階段利用で努力してみるのはどうでしょうか。

 

会社が入っている階からが難しいようなら、駅の階段だけでも構いません。
普段は階段を使っていないのなら、トレーニングをしていくうちに脚が鍛えられてふくらはぎのラインもキレイに見えます。

 

すっきりしたふくらはぎを目指して

こうしてみてみるとふくらはぎや足を細くするには全身、部分痩せダイエットは基本と言えそうです。
そんなダイエットをサポートするアイテムも現在ではたくさんあります。
その中で続けやすくて口コミ評判の高い商品をピックアップしてもこれだけたくさんあります。

 

このサイトではふくらはぎを細くするためのダイエットをサポートするアイテムをカテゴリでしっかりと紹介していますので気になる足痩せアイテムをしっかりと見つけることができます。
理想のスタイルを目指して頑張りましょうね!


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